¡Hola! Mi nombre es Yazmín Courtois y soy maestra de yoga.
Encontré mi camino en la práctica hace 10 años, tratando de entender la depresión que combatía día a día. Al practicar yoga me sentía en paz y con la mente muy clara, la práctica me daba las herramientas para trabajar en mi proceso y sentirme feliz. Después de muchos años de dar clases y encontrar diversos movimientos que me hacían más fuerte (física y mentalmente), llegó la pandemia y sentí como todo lo que había construido se caía. Me tomó meses volver a confiar en la persona que soy y recordar que tengo las herramientas necesarias para poder ayudarme a transformar mi día. Así nació Combatiendo la depresión, que es un reflejo de todas las experiencias incorporadas a lo largo de estos años. Recuerda que los sintomas de la depresión son tan diversos como las situaciones que lo desencadenan. Si llegas a sentir algunos de estos síntomas o signos, te recomiendo que visites a un especialista.
Signos de la depresión:
- Tristeza, ansiedad o sensación de vacio.
- Fatiga o pérdida de energía
- Pérdida de apetito (pérdida de peso) o aumento del apetito (aumento del peso).
- Insomnio o dormir demasiado.
- Retraimiento social.
- Problemas para concentrarse y tomar decisiones.
- Problemas para recordar.
- Irritabilidad.
Síntomas físicos:
- Dolor de cabeza.
- Ansiedad.
- Problemas para respirar.
- Autolesiones.
Recuerda, no estás solo, en el mundo hay mas de 300 millones de personas que padecemos depresión. Te invito a que te des un segundo para respirar junto conmigo y reconozcas la manera en que te sientes. Transformemos nuestros pensamientos y emociones.
Con amor, Yazmín Courtois.